認知症予防のポイントはよく笑うこと
光輝高齢者を目指して-転ばぬ先の杖
老いに備えた生活環境の工夫
北海道医療大学のセミナー
講師:山田律子
７つのロコチェック
1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)１５分くらい続けて歩けない
6)２ｋｇ程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である
一つでも該当すればロコモの可能性がある
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