Hiit という運動プログラム

30分のエクササイズを初めて経験した。冷房無しの部屋で終ったら汗びっしょり。翌日ハムストリングスが筋肉痛です。 -----------強い負荷の筋トレを20秒行っては10秒休む、というのを4種目、2周分繰り返す、というもの。日本体育大学体育学科の岡田隆准教授は、「HIITの特徴は、一定時間きつい筋トレをすることによって筋肉中の糖を消費…
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PMFオープンドア・コンサート

ハープの演奏で、片手でハープ、片手でいろんな打楽器を演奏するというのは初めて聴いたがなかなか良かった。 ヴァイオリン3人の演奏も素晴しかった。 500円の入場料ではなかなか聞けない内容でした。 ----------------- 2019年07月31日(水)17時~18時 札幌コンサートホール Kitara(小ホール) 自由…
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